Cómo Desintoxicar Nuestro Cuerpo

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Por Fernanda

Después de las fiestas de fin de año me imagino que muchas quedamos con unos kilos demás.

Tengo el dato perfecto  para que bajemos esos kilitos demás de la Nutricionista Catalina Miranda.

1) se debe reemplazar la cena de todos los días por un batido o licuado verde según se indiquen. Todos son altos en clorofila y por esto el efecto de limpieza al organismo es muy potente.
2) se logra bajar 1.5 a 2 kg por semana cuando se complementa con estilos de vida saludable. Ideal consumir estos jugos – batidos luego de 30 a 60 minutos de ejercicio cardiovascular.
3) respetar las porciones y las combinaciones de alimentos mencionados para que resulte el efecto deseado.
4) bajas de peso y desintoxicas el organismo. Se usa en la noche a modo de filtro nocturno en cuanto a la limpieza del organismo.
Lunes: Licuado de Kale (la súper verdura alta en calcio,hierro y vitaminas):
1/2 taza de vegetal kale picado +1/2 taza de uvas verdes + 1/2 naranja pelada + 1/2 pera + 1/2 taza de menta picada. Agua -hielo. Usar batidora para mezclar.
Martes: batido de wheat grass o pasto de trigo. ( anti cáncer muy rico en antioxidantes)
1 taza de extracto del wheat grass ( en saca jugo,lo ofrecen en tiendas donde hacen smothies : boost de alto las condes por ejemplo) + 1 taza de piña + 1/2 taza de leche de almendras + 1/2 taza de apio picado + agua-hielo a gusto.
Miércoles: licuado de chlorella (alga microscopica alta en antioxidantes y proteínas, clorofila).
1 cda de chlorella en polvo + 1/2 taza de pepino picado con cascara + 1  taza de kiwi picado + 1 taza de yogurt natural descremado. Agua-hielo a gusto y licuar.
Jueves: Batido de chia y espinaca (alto en antiox, omega 3, depurador y alto poder de saciedad)
1 taza de leche de soya
1 cucharada de chia
1/2 taza de mango congelado y picado
1/2 plátano
1 taza de espinaca picada
Agua-hielo a gusto. Licuar
Viernes: licuado de espirulina (alga microscopica en polvo muy alta en proteínas ideal para reparar muscultura y alta en clorofila, adelgazante)
1 cucharada de espirulina en polvo
1 taza de jugo exprimido de limón con naranja
1/ 2 taza de albahaca picada
1/2 taza de manzana verde picada con cáscara
Agua-hielo a gusto y licuar.
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